入伏后除要注意防暑降温外，还要加强对心脏的保养，闷热的天气很容易让人烦躁不安，着急上火、情绪失常，出现睡眠不好、血压升高等症状。 应避免熬夜、规律饮食，充足睡眠、适当午睡。
入伏这样吃
自汉代始，伏日与食俗渐渐联系到了一起。东汉卫宏所撰《汉旧仪》提到，“汉魏伏日有酒食之会”，伏日的饮食成为了一门丰富多彩的学问。
入伏吃三肉
头伏羊，二伏鸡。三伏要吃金猪蹄。
入伏吃三瓜
苦瓜祛痱子，丝瓜平痰喘，冬瓜多吃增食欲。
入伏吃三叶
薄荷清凉解暑，藿香防中暑，荷叶增进食欲。
入伏喝三汤
海带绿豆汤促消化，冬瓜莲子银耳解渴生津 扁豆薏米解暑健脾胃。
入伏三主食
头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。
不历尘埃三伏热
孰知风露九秋凉
暑热来袭
冬练三九
夏练三伏
